ريجيم الخطوة الأولي للحصول على وزن مثالي

الحمية الغذائية السبيل الوحيد للحصول على جسم رشيق 

تعد الحمية الغذائية المعروفة بالـ "ريجيم " من الطرق الحديثة في بدون دون الأضرار بالجسم , فالرجيم هو  إتباع  نظام الغدائي للحصول على عدد سعرات محدد في كل وجبة , و هذا يضمن أنه لن يحصل إكتناز في الجسم للسعرات الزائدة .

و قد ظهرت الكثير من هاته الأنظمة الغذائية و لكل منها سلبيات و إيجابيات سوف نستعرضها في هذا المقال

ريجيم الكيتو 

و هو نوع من أنواع الرجيم يتبع نظاما خاصا في توزيع الطعام و التباعد بين الوجبات و كذلك في عدد السعرات المسموح به يوميا و قد ظهر في البابان في سنة 2005 ثم بعدها إنتقل إلى الولايات المتحدة الأمريكية في سنة 2007 ليلقي بعد ذلك إنتشار عالمي كبير , خاصة بعد تبني عدد كبير من نجوم هوليوود هذا الرجيم و الكيتو تعني في اللغة اليابانية "النحيف" .

ريجيم النقاط 

و يعد هذا نوعا أخر من أنواع الريجيم , و الذي يعتمد على إستهلاك ماء كثير خلال اليوم قد يصل إلى 2 لتر باليوم و على وجبات قصيرة و صغيرة قد تصل إلى ثمانية وجبات صغيرة جدا باليوم لكي يتعود الجسم على نمط غذائي معين لا يسمح له بأكتناز الطاقة و هذا الرجيم جيد جدا للأشخاص الذين يعانون  زيادة طفيفة في الوزن , فإتباع هذا الريجيم سيتم الحصول على وزن مثالي في فترة قصيرة نوعا ما و بدون مجهود .

ريجيم الماء 

و هو أحد أقدم أنواع الرجيم على الإطلاق حيث تم إستخدامه في الصين قديما حيث ساد إعتقاد أن الكثير من الماء يفقد الوزن بشكل سريع دون التوقف عن الطعام لكن في القرن التاسع عشر تبين أن لهذا الرجيم أضرار كبيرة على الكلى التي ستعمل طوال الوقت على إخراج الماء الزائد من الجسم حيث يفقد الجسم الكثير من السوائل مما يعرضه للكثير من الأمراض .

ريجيم اتكنز  

ريجيم اتكنز هو أحد أشهر انواع الرجيم السريع الذي يفقد الشخص حوالي 10 كغ في أسبوعين و هو رجيم يحول جسم الإنسان إلى آلة لحرق الدهون المتراكمة خصوصا في منطقة البطن و الأرداف و قد إشتهر ريجيم اتكنز بعدما طبقه الكثير من نجوم تلفزيون الواقع حيث تهافت الملايين بعد ذلك على هذا الرجيم لكن الكثير منهم لم يعطه النتائج التي كان يحلم بها لأن لكل منا جيناته الخاصة و أنظمة الدايت لا تستجيب لها كل الأجسام .

لقد تطرقنا في هذا المقال عن أفضل أربعة انواع ريجيم و عن تاريخها و علاقتها بفقدان الوزن السريع أو البطيئ لكن يبقي زيارة طبيب متخصص في مجال التغذية هو الخطوة الأولي و الصحيحة في إختيار ريجيم لا يضر بمتطلبات الجسم اليومية و لا يعرضه إلى الكثير من الأمراض و المضاعفات .